Yogastudion i Kolmården
För dig som vill yoga nära
Vårt utbud Hösten 2023 - Terminstart 28 augusti
09:00-10:00
Senioryoga
Kurs
Lina
17:30-18:45
Ashtanga Vinyasa
Kurs
Anne
19:00-20:15
Hathayoga
Kurs
Anne
10:30-11:30
Senioryoga
Kurs 13 tillfällen
Lina
19:00-20:15
Yinyoga
Kurs/Drop-in
Sophie
09:00-10:00
Senioryoga
Kurs
Lina
18:00-19:15
Medicinsk yoga
Kurs/Drop-in
Malin
17:00-18:15
Yin & Yang Yoga
Kurs
Eva
18:30-19:45
Yinyoga
Kurs/Drop-in
Eva
Utvalda lördagar Event & Workshops
17:30-18:45
Yinyoga
Kurs/Drop-in
Anne/Johanna/Lina/Sophie
I vår yogastudio i Kolmården erbjuder vi hösten 2023 yogakurser, drop-in och event/workshops. Höstens kurser har nu startat men det finns möjlighet att ansluta till några av dem. Vid intresse av att gå kurs kontakta Lina på [email protected] eller 070-333 48 96. För bokning av drop-in eller event/workshops klicka på knappen nedan.
Beskrivningar av våra yogakurser
Ashtanga Vinyasa
Svettigt och utmanande
Grunden i denna kurs bygger på den traditionella ashtangayogans sekvenser. I Ashtangayoga utförs yogapositioner i en bestämd ordning där man stannar fem andetag i varje position. Yogaläraren modifierar här Ashtanga yogan för att gör yogan mer tillgänglig för fler, därav kallas den Ashtanga Vinyasa.
Denna yogaform är dynamisk och kraftfull. Vi låter andning och positioner flätas samman under det flöde som binder ihop de olika positionerna med varandra. När vi svettas får kroppen möjlighet att rensas från gifter och slaggprodukter och vi renar både kropp och sinne.
Kurs: Ashtanga Vinysa
Nivå: Medel/Avancerad
Undervisande yogalärare: Anne Holmer
Kursen hålls på måndagar kl 17:30-18:45. 15 tillfällen. Kursstart måndag 28/8 2023
Hathayoga
Fysisk form av yoga i ett lugnt tempo
Kurs: Hathayoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Anne Holmer
Kursen hålls på måndagar kl 19:00-20:15. 15 tillfällen. Kursstart måndag 28/8 2023
Senioryoga
Skonsam träning för kropp och sinne
När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.
Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.
Kurs: Senioryoga
Nivå: Grund
Undervisande yogalärare: Lina Hammarstrand
Kursen hålls måndagar och onsdagar kl 09:30-10:00 samt tisdagar kl 10:30-11:30. Du väljer i vilken grupp du vill gå. Totalt 13 tillfällen. Kursstart måndag 28/8, tisdag 29/8 och onsdag 30/8 2023
Medicinsk yoga
Lugn, enkel och kraftfull yoga
Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.
Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andning, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.
Kurs: Medicinsk yoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Malin Persson
Kursen hålls på onsdagar kl 18:00-19:15. 15 tillfällen. Kursstart onsdag 30/8 2023
Mjukyoga
Mjuk, inkännande och lugnande yoga
Mjuk yoga är en blandning av mjuk hathayoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp. Mjukyoga passar dig som är nybörjare och/eller önskar yoga i ett lugnt tempo.
Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).
Kurs: Mjukyoga
Nivå: Grund
Undervisande yogalärare: Sophie Gudmann Knutsson
OBS! Denna kurs är inställd hösten 2023
Yinyoga
Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig
Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.
I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av olika hjälpmedel, såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.
Kurs: Yinyoga
Nivå: Grund
Undervisande lärare: Tisdagar – Sophie Gudmann-Knutsson, torsdagar – Eva Ekdahl och söndagar Anne Holmer/Johanna Edoff Lindell/Lina Hammarstrand/Sophie Gudmann Knutsson.
Kursen hålls på tisdagar 19:00-20:15, torsdagar 18:30-19:45 samt söndagar kl 17:30-18:45. Du väljer vilken grupp du vill gå i. Kursen på tisdagar och söndagar är på 7 tillfällen och kursen på torsdagar på 15 tillfällen. Kursstart tisdag 29/8, torsdag 31/8 och söndag 3/9 2023
Yin & Yang Yoga
Det bästa av två världar
I denna yogakurs kombinerar vi den aktiva och stärkande yogaformen Hatha Flow med den stillsamma och lugnande yogaformen Yinyoga. Hatha Flow är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Du kommer få möta solhälsningar, stående- , sittande- och liggande positioner där vi stannar i ca 5-10 andetag. Dessa positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler.Du får också möjlighet att öva upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt.
Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Kurs: Yin & Yang Yoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Eva Ekdahl
Kursen hålls torsdagar kl 17:00-18:15. 15 tillfällen. Kursstart torsdag 31/8 2023
