Yogastudion i Kolmården
För dig som vill yoga nära
Kurser Våren 2026
09:00-10:00
Senioryoga
Kurs 13 tillfällen
Lina
17:30-18:45
Ashtanga Vinyasa
Kurs 15 tillfällen
Anne
19:00-20:15
Hathayoga
Kurs 15 tillfällen
Anne
10:30-11:30
Senioryoga
Kurs 13 tillfällen
Lina
17:30-18:45
Hatha Flow
Kurs 15 tillfällen
Jenny
19:00-20:15
Yinyoga
Kurs 15 tillfällen
Jenny
09:00-10:00
Senioryoga
Kurs 13 tillfällen
Lina
18:00-19:15
Medicinsk yoga
Kurs 15 tillfällen
Lina
10:00-10:45
Stolsyoga
Kurs 8 tillfällen
Lina
17:00-18:15
Yin & Yang yoga
Kurs 15 tillfällen
Eva
18:30-19:45
Lymfyoga
Kurs 7 tillfällen
Eva
Utvalda lördagar
Event & Workshops
Utvalda söndagar
Event & Workshops
17:30-18:45
Yinyoga
Kurs 7 tillfällen
Olika yogalärare
Du kan nu boka vårens kurser. Vi har boka tidigt erbjudande tom 30/11 2025. Vid frågor tveka inte att kontakta Lina på [email protected] eller 070-333 48 96
Beskrivningar av våra yogakurser
Ashtanga Vinyasa
Svettigt och utmanande
Ashtanga Vinyasa är en fysisk och intensiv yogaform där fokus ligger på kraftfulla rörelser, flödande sekvenser och andningskontroll.
Klassen bygger i grunden på en fast sekvens av positioner (asanas), vilket hjälper dig att fördjupa din yogapraktik och utvecklas över tid. Varje rörelse synkroniseras med andningen i ett rytmiskt flöde, vilket skapar värme i kroppen och hjälper till att bygga både styrka och flexibilitet.
Klassen inleds ofta med solhälsningar, följt av stående och sittande positioner. Klassen avslutas sedan med en serie återhämtande positioner och en längre vila (Savasana).
Kurs: Ashtanga Vinysa
Nivå: Medel/Avancerad
Undervisande yogalärare: Anne Holmer
Kursen hålls på måndagar kl 17:30-18:45. Totalt 15 tillfällen. Kursstart måndag 12/1 2026. (Uppehåll v 8 sportlov & v. 15 påsklov).
Hathayoga
Fysisk form av yoga i ett lugnt tempo
Hathayoga är en fysisk form av yoga där fokus ligger på att skapa balans mellan styrka, smidighet och närvaro. Genom medvetna rörelser, stabila positioner och fördjupad andning får du möjlighet att stilla sinnet och bygga upp både kroppslig och mental uthållighet.
Under klassen möter du solhälsningar samt stående, sittande och liggande positioner där vi stannar i cirka 10–15 andetag. De statiska positionerna ökar din flexibilitet, stärker musklerna och hjälper dig att vara i nuet. Klassen inleds ofta med en andningsövning och avslutas alltid med en längre vila (Savasana).
Kurs: Hathayoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Anne Holmer
Kursen hålls på måndagar kl 17:30-18:45. Totalt 15 tillfällen. Kursstart måndag 12/1 2026. (Uppehåll v 8 sportlov & v. 15 påsklov).
Hatha Flow
Kraft, rörelse och närvaro
Hathayoga Flow är en dynamisk och flödande form av yoga där rörelserna följer andetagens rytm. Klassen kombinerar styrka, smidighet och balans i ett lugnt men energigivande tempo. Genom att låta andetaget leda vägen skapas ett naturligt flöde som stärker kroppen och stillar sinnet.
Under yogaklassen utforskar vi både stående och sittande positioner som bygger upp kraft, ökar rörligheten och skapar stabilitet. Klassen avslutas med en längre stunds vila (savasana), där du får möjlighet att släppa taget och landa i kroppen.
Kurs: Hatha Flow
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Jenny Lindberg
Kursen hålls på tisdagar kl 17:30-18:45. Totalt 15 tillfällen. Kursstart tisdag 12/1 2026. (Uppehåll v 8 sportlov & v. 15 påsklov).
Yinyoga
Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig
Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.
I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av olika hjälpmedel, såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.
Kurs: Yinyoga
Nivå: Grund
Undervisande lärare: Tisdagar – Jenny Lindberg . Söndagar Lina Hammarstrand/ Anne Holmer/Jenny Lindberg/Sophie Gudmann-Knutsson
Kursen hålls tisdagar kl 19:00-20:15 samt söndagar kl 17:30-18:45. Du väljer vilken grupp du vill gå i. Kursen på tisdagar är på 15 tillfällen och kursen på söndagar på 7 tillfällen. Kursstart tisdag 13/1 resp söndag 18/1 2026.
Senioryoga
Skonsam träning för kropp och sinne
När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.
Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.
Kurs: Senioryoga
Nivå: Grund
Undervisande yogalärare: Lina Hammarstrand
Kursen hålls måndagar och onsdagar kl 09:30-10:00 samt tisdagar kl 10:30-11:30. Du väljer i vilken grupp du vill gå. Totalt 13 tillfällen. Kursstart måndag 12/1, tisdag 13/1 resp onsdag 14/1 2025 (Uppehåll v 8 sportlov & v 15 påsklov).
Stolsyoga
Mjuk och tillgänglig yoga
Vill du öka din rörlighet, styrka och balans utan att belasta kroppen? Då är vår kurs i Stolsyoga perfekt för dig. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, erbjuder kursen ett skonsamt sätt att upptäcka yogans fördelar.
Under 8 tillfällen yogar vi i en lugn och trygg miljö med stolen som stöd. Passen innehåller enkla rörelser och andningstekniker – anpassat för dig som önskar en mjukare väg till rörelse och avslappning.
Kurs: Stolsyoga
Nivå: Grund
Undervisande yogalärare: Lina Hammarstrand
Kursen hålls torsdagar kl 10:00-10:45. Totalt 13 tillfällen. Kursstart torsdag 15/1 2025. (Uppehåll v 8 sportlov & v 15 påsklov).
Medicinsk yoga
Lugn, enkel och kraftfull yoga
Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini yoga och forskning visar att Medicinsk yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.
Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andning, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.
Kurs: Medicinsk yoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Lina Hammarstrand
Kursen hålls på onsdagar kl 18:00-19:15. Totalt 15 tillfällen. Kursstart onsdag 14/1 2025 (Uppehåll v 8 sportlov & v 15 påsklov).
Yin & Yang Yoga
Det bästa av två världar
I denna yogakurs kombinerar vi den aktiva och stärkande yogaformen Hatha Flow med den stillsamma och lugnande yogaformen Yinyoga. Hatha Flow är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Du kommer få möta solhälsningar, stående- , sittande- och liggande positioner där vi stannar i ca 5-10 andetag. Dessa positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att öva upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt.
Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger dig tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Kurs: Yin & Yang Yoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Eva Ekdahl
Kursen hålls torsdagar kl 17:00-18:15. Totalt 15 tillfällen. Kursstart torsdag 15/1 2025 (Uppehåll v 8 sportlov & v 14 påsk).
Lymfyoga
En stund av egenomsorg och återhämtning
Lymfyoga är en mjuk och lugn form av yoga som stimulerar lymfsystemet – kroppens eget reningssystem. Genom långsamma rörelser, djupandning, egenmassage och avslappning hjälper vi kroppen att släppa på spänningar, minska svullnad, öka cirkulationen och stärka immunförsvaret.
Lymfyoga påminner om Hathayoga, men i ett ännu lugnare tempo. Du får möta sittande, liggande och ibland stående positioner, kombinerat med egenmassage och skön avslappning. Yogaklassen kan även innehålla yinyogapositioner och ansiktsyoga. Yogaklassen avslutas alltid med en längre vila (Savasana).
Kurs: Lymfyoga
Nivå: Grund
Undervisande yogalärare: Eva Ekdahl
Kursen hålls torsdagar kl 17:00-18:15. Totalt 7 tillfällen. Kursstart torsdag 15/1 2025 (Uppehåll v 8 sportlov & v 14 påsk).
