Yogastudion i Kolmården
För dig som vill yoga nära
Vårt utbud Hösten 2024
09:00-10:00
Senioryoga
Kurs 13 tillfällen
Lina
19:00-20:15
Hathayoga
Kurs/Drop-in
15 tillfällen
Anne
10:30-11:30
Senioryoga
Kurs 13 tillfällen
Lina
09:00-10:00
Senioryoga
Kurs 13 tillfällen
Lina
18:00-19:15
Medicinsk yoga
Kurs 15 tillfällen
Lina
17:00-18:15
Yin & Yang Yoga
Kurs/Drop-in
15 tillfällen
Eva
18:30-19:45
Yinyoga
Kurs/Drop-in
15 tillfällen
Eva
11:30-12:30
Mjukyoga
Kurs/Drop-in
7 tillfällen
Lina
Utvalda lördagar Event & Workshops
17:30-18:45
Yinyoga
Kurs/Drop-in
7 tillfällen
Anne/Johanna/Lina
Yogaterminen startade måndag 26 augusti. I första hand har vi fyllt våra kurser med kursdeltagare men i mån av plats så finnas möjlighet att komma på drop-in. Vid frågor tveka inte att kontakta Lina på [email protected] eller 070-333 48 96.
Beskrivningar av våra yogakurser
Ashtanga Vinyasa
Svettigt och utmanande
Grunden i denna kurs bygger på den traditionella ashtangayogans sekvenser. I Ashtangayoga utförs yogapositioner i en bestämd ordning där man stannar fem andetag i varje position. Yogaläraren modifierar här Ashtanga yogan för att gör yogan mer tillgänglig för fler, därav kallas den Ashtanga Vinyasa.
Denna yogaform är dynamisk och kraftfull. Vi låter andning och positioner flätas samman under det flöde som binder ihop de olika positionerna med varandra. När vi svettas får kroppen möjlighet att rensas från gifter och slaggprodukter och vi renar både kropp och sinne.
Kurs: Ashtanga Vinysa
Nivå: Medel/Avancerad
Undervisande yogalärare: Anne Holmer
Kursen hålls på måndagar kl 17:30-18:45. 15 tillfällen. Kursstart måndag 26/8 2024 (Uppehåll v. 44 höstlov).
Hathayoga
Fysisk form av yoga i ett lugnt tempo
Kurs: Hathayoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Anne Holmer
Kursen hålls på måndagar kl 19:00-20:15. 15 tillfällen. Kursstart måndag 26/8 2024 (Uppehåll v.44 höstlov).
Senioryoga
Skonsam träning för kropp och sinne
När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.
Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.
Kurs: Senioryoga
Nivå: Grund
Undervisande yogalärare: Lina Hammarstrand
Kursen hålls måndagar och onsdagar kl 09:30-10:00 samt tisdagar kl 10:30-11:30. Du väljer i vilken grupp du vill gå. Totalt 13 tillfällen. Kursstart mån 26/8, tis 27/8 resp ons 28/8 2024 (Uppehåll v. 44 höstlov).
Medicinsk yoga
Lugn, enkel och kraftfull yoga
Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.
Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andning, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.
Kurs: Medicinsk yoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Lina Hammarstrand
Kursen hålls på onsdagar kl 18:00-19:15. 15 tillfällen. Kursstart onsdag 28/8 2024 (Uppehåll v.44 höstlov).
Yinyoga
Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig
Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.
I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av olika hjälpmedel, såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.
Kurs: Yinyoga
Nivå: Grund
Undervisande lärare: Torsdagar – Eva Ekdahl . Söndagar Anne Holmer/Johanna Edoff Lindell/Lina Hammarstrand
Kursen hålls torsdagar 18:30-19:45 samt söndagar kl 17:30-18:45. Du väljer vilken grupp du vill gå i. Kursen på torsdagar är på 15 tillfällen och kursen på söndagar på 7 tillfällen. Kursstart 29/8 resp 1/9 2024 (uppehåll v.44 höstlov).
Yin & Yang Yoga
Det bästa av två världar
I denna yogakurs kombinerar vi den aktiva och stärkande yogaformen Hatha Flow med den stillsamma och lugnande yogaformen Yinyoga. Hatha Flow är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Du kommer få möta solhälsningar, stående- , sittande- och liggande positioner där vi stannar i ca 5-10 andetag. Dessa positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler.Du får också möjlighet att öva upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt.
Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Kurs: Yin & Yang Yoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Eva Ekdahl
Kursen hålls torsdagar kl 17:00-18:15. 15 tillfällen. Kursstart 29/8 2024 (uppehåll v.44 höstlov).
Mjukyoga
Mjuk, inkännande och lugnande yoga
Kurs: Mjukyoga
Nivå: Grund
Undervisande yogalärare: Lina Hammarstrand
Kursen hålls fredagar kl 11:30-12:30. 7 tillfällen. Kursstart 30/8 2024.
