fbpx

Do more of what makes your soul happy

Yogastudion i Kolmården

För dig som vill yoga nära

Vårt utbud Hösten 2024

Måndag

09:00-10:00
Senioryoga

Kurs 13 tillfällen
Lina

 
 
17:30-18:45 Ashtanga Vinyasa Kurs 15 tillfällen Anne

19:00-20:15
Hathayoga
Kurs 15 tillfällen
Anne

Tisdag
 

10:30-11:30
Senioryoga

Kurs 13 tillfällen
Lina

 
 
 
Onsdag

09:00-10:00
Senioryoga
Kurs 13 tillfällen
Lina

 
 

18:00-19:15
Medicinsk yoga
Kurs 15 tillfällen
Lina

 
Torsdag
 
 
 

17:00-18:15

Yin & Yang Yoga

Kurs 15 tillfällen

Eva

18:30-19:45

Yinyoga

Kurs 15 tillfällen

Eva

Fredag
 
 

11:30-12:30
Mjukyoga
Kurs 7 tillfällen
Lina

 
 
Lördag

Utvalda lördagar Event & Workshops

 
 
 
 
Söndag
 
 
 

17:30-18:45
Yinyoga

Kurs 7 tillfällen

Anne/Johanna/Lina

 

Bokningen av höstens kurser har nu öppnat och fram tom 30 juni kan du ta del av vårat förmånliga boka tidigt erbjudande!

Vi kommer i första hand att fylla våra kurser med kursdeltagare men i mån av plats kan det finnas möjlighet att komma på drop-in.

Beskrivningar av våra yogakurser

Ashtanga Vinyasa

Svettigt och utmanande

Grunden i denna kurs bygger på den traditionella ashtangayogans sekvenser. I Ashtangayoga utförs yogapositioner i en bestämd ordning där man stannar fem andetag i varje position. Yogaläraren modifierar här Ashtanga yogan för att gör yogan mer tillgänglig för fler, därav kallas den Ashtanga Vinyasa.

Denna yogaform är dynamisk och kraftfull. Vi låter andning och positioner flätas samman under det flöde som binder ihop de olika positionerna med varandra. När vi svettas får kroppen möjlighet att rensas från gifter och slaggprodukter och vi renar både kropp och sinne.

Kurs: Ashtanga Vinysa
Nivå: Medel/Avancerad

Undervisande yogalärare: Anne Holmer

Kursen hålls på måndagar kl 17:30-18:45. 15 tillfällen. Kursstart måndag 26/8 2024 (Uppehåll v. 44 höstlov).

Boka tidigt erbjudande tom 30/6: 2150kr (Ord.pris 2400 kr)

Hathayoga

Fysisk form av yoga i ett lugnt tempo

Hatha yoga är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Ordet Hatha är sanskrit och är uppdelad i stavelserna Ha, som betyder sol och Tha som betyder måne. I en Hatha yoga klass balanseras den mer kraftfulla energin med den mer lugna för att finna en stabilitet och ett inre lugn. I Hathayogan möter du förutom solhälsningar; stående, sittande och liggande positioner där vi stannar i ca 10-15 andetag. De statiska positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att övar upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt. Klasserna inleds ofta med en andningsövning och avslutas alltid med en längre vila (Savasana).

Kurs: Hathayoga
Nivå: Grund/Medel

Undervisande yogalärare: Anne Holmer

Kursen hålls på måndagar kl 19:00-20:15. 15 tillfällen. Kursstart måndag 26/8 2024 (Uppehåll v.44 höstlov).

Boka tidigt erbjudande tom 30/6: 2150kr (Ord.pris 2400 kr)

Senioryoga

Skonsam träning för kropp och sinne

När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.

Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.

Kurs: Senioryoga
Nivå: Grund

Undervisande yogalärare: Lina Hammarstrand

Kursen hålls måndagar och onsdagar kl 09:30-10:00 samt tisdagar kl 10:30-11:30. Du väljer i vilken grupp du vill gå. Totalt 13 tillfällen. Kursstart mån 26/8, tis 27/8 resp ons 28/8 2024 (Uppehåll v. 44 höstlov).

Boka tidigt erbjudande 1400 kr tom 30/6 (Ord pris 1600 kr)

Medicinsk yoga

Lugn, enkel och kraftfull yoga

Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.

Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andning, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.

Kurs: Medicinsk yoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Lina Hammarstrand

Kursen hålls på onsdagar kl 18:00-19:15. 15 tillfällen. Kursstart onsdag 28/8 2024 (Uppehåll v.44 höstlov).

Boka tidigt erbjudande tom 30/6: 2150 kr (Ord.pris 2400 kr)

Yinyoga

Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.

I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av olika hjälpmedel, såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Kurs: Yinyoga
Nivå: Grund

Undervisande lärare: Torsdagar – Eva Ekdahl . Söndagar Anne Holmer/Johanna Edoff Lindell/Lina Hammarstrand

Kursen hålls torsdagar 18:30-19:45 samt söndagar kl 17:30-18:45. Du väljer vilken grupp du vill gå i. Kursen på torsdagar är på 15 tillfällen och kursen på söndagar på 7 tillfällen. Kursstart 29/8  resp 1/9 2024 (uppehåll v.44 höstlov).

Boka tidigt erbjudande tom 30/6: Yinyoga torsdagar 2150 kr (Ord.pris 2400 kr) och Yinyoga söndagar 1050 kr (Ord.pris 1200 kr)

Yin & Yang Yoga

Det bästa av två världar

I denna yogakurs kombinerar vi den aktiva och stärkande yogaformen Hatha Flow med den stillsamma och lugnande yogaformen Yinyoga. Hatha Flow är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Du kommer få möta solhälsningar, stående- , sittande- och liggande positioner där vi stannar i ca 5-10 andetag. Dessa positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler.Du får också möjlighet att öva upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt.

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Kurs: Yin & Yang Yoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Eva Ekdahl

Kursen hålls torsdagar kl 17:00-18:15. 15 tillfällen. Kursstart 29/8 2024 (uppehåll v.44 höstlov).

Boka tidigt erbjudande tom 30/6: 2150 kr (Ord.pris 2400 kr)

Mjukyoga

Mjuk, inkännande och lugnande yoga

Mjuk yoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp. Mjukyoga passar dig som är nybörjare och/eller önskar yoga i ett lugnt tempo. Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).

Kurs: Mjukyoga
Nivå: Grund
Undervisande yogalärare: Lina Hammarstrand

Kursen hålls fredagar kl 11:30-12:30. 7 tillfällen. Kursstart 30/8 2024.

Boka tidigt erbjudande tom 30/6 1050 kr (Ord pris 1200 kr)

Hitta till yogastudion