Yogastudion i Kolmården
För dig som vill yoga nära
Schema Hösten 2026
09:00-10:00
Senioryoga
Kurs 13 tillfällen
Lina
17:30-18:45
Ashtanga Vinyasa
Kurs 15 tillfällen
Anne
19:00-20:15
Hathayoga
Kurs 15 tillfällen
Anne
10:30-11:30
Senioryoga
Kurs 13 tillfällen
Lina
17:30-18:45
Vinyasa
Kurs 15 tillfällen
Jenny
19:00-20:15
Yinyoga
Kurs 15 tillfällen
Jenny
09:00-10:00
Senioryoga
Kurs 13 tillfällen
Lina
18:00-19:15
Medicinsk yoga
Kurs 15 tillfällen
Lina
09:30-10:15
Stolsyoga
Kurs 7 tillfällen
Eva
10:45-11:45
Yin & Yang yoga
Kurs 7 tillfällen
Eva
Utvalda lördagar
Event & Workshops
Utvalda söndagar
Event & Workshops
17:30-18:45
Yinyoga
Kurs 7 tillfällen
Olika yogalärare
Hösten på Yoga by Lina 
När sommaren går mot sitt slut längtar många efter rutiner igen och då är du välkommen hit. Höstterminen startar 24 augusti och bokningen har nu öppnat. Vi har boka tidigt erbjudande på våra kurser tom 30 juni. Vi kommer i första hand fylla våra kurser med kursdeltagare och i mån av plats kommer det erbjudas drop-in på utvalda kurser.
Beskrivningar av våra yogakurser
Ashtanga Vinyasa
Svettigt och utmanande
Ashtanga Vinyasa är en fysisk och intensiv yogaform där fokus ligger på kraftfulla rörelser, flödande sekvenser och andningskontroll.
Klassen bygger i grunden på en fast sekvens av positioner (asanas), vilket hjälper dig att fördjupa din yogapraktik och utvecklas över tid. Varje rörelse synkroniseras med andningen i ett rytmiskt flöde, vilket skapar värme i kroppen och hjälper till att bygga både styrka och flexibilitet.
Klassen inleds ofta med solhälsningar, följt av stående och sittande positioner. Klassen avslutas sedan med en serie återhämtande positioner och en längre vila (Savasana).
Kurs: Ashtanga Vinysa
Nivå: Medel/Avancerad
Undervisande yogalärare: Anne Holmer
Kursen hålls på måndagar kl 17:30-18:45. Totalt 15 tillfällen. Kursstart måndag 24/8 2026. (Uppehåll v 44 Höstlov).
Hathayoga
Fysisk form av yoga i ett lugnt tempo
Hathayoga är en fysisk form av yoga där fokus ligger på att skapa balans mellan styrka, smidighet och närvaro. Genom medvetna rörelser, stabila positioner och fördjupad andning får du möjlighet att stilla sinnet och bygga upp både kroppslig och mental uthållighet.
Under klassen möter du solhälsningar samt stående, sittande och liggande positioner där vi stannar i cirka 10–15 andetag. De statiska positionerna ökar din flexibilitet, stärker musklerna och hjälper dig att vara i nuet. Klassen inleds ofta med en andningsövning och avslutas alltid med en längre vila (Savasana).
Kurs: Hathayoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Anne Holmer
Kursen hålls på måndagar kl 17:30-18:45. Totalt 15 tillfällen. Kursstart måndag 24/8 2026. (Uppehåll v 44 Höstlov).
Vinyasa
Flöde, styrka och närvaro
Vinyasa är en dynamisk form av yoga där rörelserna binds samman i ett kontinuerligt flöde, guidade av andetaget. Klassen har ett något högre tempo och bjuder på både fysiska utmaningar och ett meditativt fokus, där du får möjlighet att fördjupa din närvaro i varje rörelse.
Under klassen utforskas varierade sekvenser av stående, sittande och balanserande positioner som bygger styrka, stabilitet och rörlighet. Flödet kan innehålla mer komplexa övergångar och positioner, vilket gör att tidigare yogaerfarenhet rekommenderas. Genom att låta andetaget leda rörelsen skapas ett rytmiskt och energigivande yogapass.
Klassen avslutas med en längre stunds vila (savasana).
Kurs: Vinyasa
Nivå: Medel/Avancerad
Undervisande yogalärare: Jenny Lindberg
Kursen hålls på tisdagar kl 17:30-18:45. Totalt 15 tillfällen. Kursstart tisdag 25/8 2026. (Uppehåll 44 höstlov).
Yinyoga
Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig
Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.
I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av olika hjälpmedel, såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.
Kurs: Yinyoga
Nivå: Grund
Undervisande lärare: Tisdagar – Jenny Lindberg . Söndagar Flera olika lärare turas om att hålla i klasserna.
Kursen hålls tisdagar kl 19:00-20:15 samt söndagar kl 17:30-18:45. Du väljer vilken grupp du vill gå i. Kursen på tisdagar är på 15 tillfällen och kursen på söndagar på 7 tillfällen. Kursstart tisdag 25/8 resp söndag 30/8 2026.
Senioryoga
Skonsam träning för kropp och sinne
När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.
Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.
Kurs: Senioryoga
Nivå: Grund
Undervisande yogalärare: Lina Hammarstrand
Kursen hålls måndagar och onsdagar kl 09:30-10:00 samt tisdagar kl 10:30-11:30. Du väljer i vilken grupp du vill gå. Totalt 13 tillfällen. Kursstart måndag 24/8, tisdag 25/8 resp onsdag 26/8 2026 (Uppehåll v 44 Höstlov).
Stolsyoga
Mjuk och tillgänglig yoga
Vill du öka din rörlighet, styrka och balans utan att belasta kroppen? Då är vår kurs i Stolsyoga perfekt för dig. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, erbjuder kursen ett skonsamt sätt att upptäcka yogans fördelar.
Under 8 tillfällen yogar vi i en lugn och trygg miljö med stolen som stöd. Passen innehåller enkla rörelser och andningstekniker – anpassat för dig som önskar en mjukare väg till rörelse och avslappning.
Kurs: Stolsyoga
Nivå: Grund
Undervisande yogalärare: Eva Ekdahl
Kursen hålls torsdagar kl 09:30-10:15. Totalt 7 tillfällen. Kursstart torsdag 27/8 2026. (Uppehåll v 44 Höstlov).
Medicinsk yoga
Lugn, enkel och kraftfull yoga
Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini yoga och forskning visar att Medicinsk yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.
Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andning, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.
Kurs: Medicinsk yoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Lina Hammarstrand
Kursen hålls på onsdagar kl 18:00-19:15. Totalt 15 tillfällen. Kursstart onsdag 26/8 2026 (Uppehåll v 44 Höstlov).
Yin & Yang Yoga
Det bästa av två världar
I denna yogakurs kombinerar vi den aktiva och stärkande yogaformen Hatha Flow med den stillsamma och lugnande yogaformen Yinyoga. Hatha Flow är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Du kommer få möta solhälsningar, stående- , sittande- och liggande positioner där vi stannar i ca 5-10 andetag. Dessa positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att öva upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt.
Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger dig tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Kurs: Yin & Yang Yoga
Nivå: Grund/Medel
Undervisande yogalärare: Eva Ekdahl
Kursen hålls torsdagar kl 10:45-11:45. Totalt 7 tillfällen. Kursstart torsdag 27/8 2026 (Uppehåll v. 44 Höstlov)
