fbpx

En skön start på dagen

Välkommen till en stund på mattan med vår yogalärare Lina Hammarstrand. Detta är ett yogapaket bestående av fyra olika förinspelade filmer. Vissa dagar kanske du har längre tid att lägga på din morgonpraktik och andra dagar bara några minuter tillgodo. Här kan du utifrån dina förutsättningar välja vilken av filmerna som passar just din morgon. Kanske kombinerar du dem även med varann.

Dessa filmer ingår

  • 10 min – Sätt din intention för dagen – Att sätta en intention för dagen kan hjälpa dig att lägga ditt fokus och din energi på det som är viktigt för dig. Övningen kan göras sittandes eller liggandes.

  • 10 min – Uppiggande andningsövning – Du får möjlighet att uppmärksamma ditt andetag och därefter utföra en andningsövning där vi andas via höger näsborre för att öka energinivån i kroppen.

  • 15 min –  Mjuk och skön start på dagen – Här får du möta sittande och liggande övningar för att mjukt väcka din kropp. Detta på en grundläggande nivå och i ett lugnt tempo.

  • 30 min – Flödande yoga med fokus på energi – Välkommen till mjukt flöde av yogapositioner för att väcka din kropp. Du kommer få möta några solhälsningar samt olika yogapositioner där vi sträcker ut framsidan av kroppen. Detta för att öka vår energi, stärka kroppen och släppa på eventuella spänningar. Klassen avslutas med en kortare liggande vila. 

Inför yogastunden

Ta fram en yogamatta, en handduk, filt eller något annat du kan vara på när du yogar. Plocka fram några kuddar och en filt. Bär gärna mjuka, sköna kläder.

Obegränsad tillgång i 3 månader

Du har obegränsad tillgång till de filmer som ingår i paketet under 3 månader. Yogapaketen  kostar 99 kr styck. Om du har ett klippkort hos oss kan du använda det för köpa paketen. Ett paket = 1 klipp.  Är du halvårs- eller årsmedlem så ingår dessa paket kostnadsfritt.